Для чего детям вода?

Конечно, ответ на этот вопрос очевиден – вода нужна и детям, и взрослым, для здоровья и хорошего самочувствия. Несмотря на то, что вода с химической точки зрения является одним из самых простых веществ, она, тем не менее, до конца не изучена и не понята. Для людей вода также важна, как и кислород – без этих двух субстанций мы попросту не выживем, достаточное количество воды, употребляемое ребенком, способствует формированию крепкого здоровья в будущем.
Приучая ребенка с малых лет к питьевому режиму, вы также закрепляете полезные привычки, которые и во взрослой жизни окажутся кстати. Если в течение первого года жизни потребность в воде незначительна, и определяется тем, на каком вскармливании – естественном или искусственном – находится ребенок, то уже с младшего дошкольного возраста нужно давать малышу достаточное количество воды.

Именно поэтому можно поставить, скажем, в детском саду или школе кулер для воды, чтобы дети имели неограниченный доступ к питьевой воде. Детям, чей чес превышает 10 кг, в сутки требуется не менее литра воды – специалисты считают по формуле один литр + 50 мл. на каждый килограмм свыше «базовых» 10. Обезвоживание родителям сложно заметить, если оно не достигает клинических проявлений, а нехватка воды ведет к снижению умственной активности и к повышенной утомляемости.

С помощью воды организм поддерживает нормальный обмен веществ, суставы, мышцы укрепляются, происходит эффективная транспортировка питательных веществ к органам и тканям. Именно поэтому вода является важнейшим элементом в нашей жизни, и особенно важна для детей. Перед едой можно приучить ребенка выпивать немного чистой воды, а также следует исключить из рациона ребенка лимонады и прочие вредные напитки – они не полезны сами по себе, и способствуют обезвоживанию организма.

Похожие статьи: