Научно доказанные преимущества бани для здоровья

Независимо от температуры, польза парения в бане была научно доказана и может обеспечить оптимальное здоровье ума и тела (подробнее - https://brus-bany.ru/bani-iz-brusa/4x5).

Парение может улучшить здоровье сердца

Хотя париться в бане при высокой температуре может вызвать ненужную нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем, посещение бани заставит ваше сердце биться быстрее и даст ему здоровую нагрузку.

Посещение бани может помочь вам дышать легче

Баня может оказать хорошее влияние на объем легких и потребление кислорода. Этому способствуют два фактора; температура воздуха и давление воды на грудь и легкие. Потребление кислорода может улучшиться, а образующийся пар может очистить носовые пазухи и грудную клетку.

Ваш мозг и нервная система могут получить пользу от купания

Посещая баню может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства в организме и улучшить настроение. Баня может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, поскольку температура и давление воды мягко снимают боль и дискомфорт в позвоночнике.

Позаботьтесь о своей крови и иммунитете с помощью бани

Баня не только облегчает кровоток, но и делает ее более насыщенной кислородом, позволяя вам дышать глубже и медленнее, особенно при вдыхании пара. Посещение бани может убить бактерии и улучшить иммунитет. Он может облегчить симптомы простуды и гриппа.

Сбалансируйте свои гормоны

При таких состояниях, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью, может помочь посещения бани при более низких температурах. Гормоны, выделяемые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон или АКТГ, и другие гормоны, такие как бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными. В качестве альтернативы, баня может повысить уровень серотонина — химического вещества, вырабатываемого мозгом и отвечающего за счастье и благополучие.