6 преимуществ чистого дома для здоровья

У вас есть чувство, что вы должны содержать свой дом в чистоте. Возможно, родители внушили вам это, а может быть, под давлением общества вы чувствуете, что вам нужно достать швабру. Но имеет ли значение, если вы позволяете своему дому превратиться в беспорядок? На самом деле, да. Чистый дом имеет ряд научно подтвержденных преимуществ для здоровья. И наоборот, если вы позволяете своему дому быть грязным и/или неорганизованным, это может негативно сказаться на вашем психическом и физическом состоянии(подробнее - https://kristofer.ru/minimoyki/). Так чего же вы ждете?

Иногда вам нужен небольшой толчок, чтобы помочь себе начать вырабатывать хорошие привычки. И мы подготовили для вас несколько убедительных причин для поддержания чистоты и порядка. Вот шесть главных преимуществ чистого дома для здоровья.

Вы будете чувствовать себя менее напряженно

Визуальный беспорядок приводит к беспорядку ментальному. Вы можете думать, что научились жить со своими разнообразными завалами, но, скорее всего, они влияют на вас сильнее, чем вы думаете. Что это значит? Ваш уровень стресса связан с вашим пространством. Выполнение неотложных дел и наведение порядка в доме может помочь вам справиться со стрессом. А разве нам всем не полезно знать, как уменьшить стресс в нашей напряженной жизни?

Вы будете более активны

Это просто, но это правда: уборка заставляет вас двигаться. Конечно, уборка дома не сожжет столько калорий, сколько полноценная тренировка, но она гораздо более физически активна, чем сидение на диване. Поддержание чистоты в доме означает, что в течение недели ваше тело будет находиться в движении.

Вы будете более продуктивны

Когда у вас есть задача, к которой не хочется приступать, вы когда-нибудь сканировали комнату в поисках отвлекающего фактора? Неорганизованность позволяет легко заметить что-то, что можно использовать для отсрочки. С другой стороны, когда все в порядке, ваш разум легче справляется с поставленными задачами. Не верите, что ваше пространство напрямую влияет на вашу продуктивность? Ознакомьтесь с исследованием 2011 года о том, как визуальные стимулы борются за ваше внимание.

Вы можете питаться здоровее

Замечали ли вы, что когда вы испытываете стресс, вам хочется вредной пищи? Это естественная реакция организма на стресс, а беспорядок и бардак, как мы уже говорили, вызывают стресс. Но есть и хорошие новости. Уборка не только снижает вероятность того, что вам захочется вредной пищи, но и помогает сделать выбор в пользу здоровой пищи. В исследовании 2013 года, людям предлагалось выбрать еду. Люди, работавшие в организованном пространстве, в два раза чаще выбирали яблоко вместо шоколадного батончика, чем те, кто работал в беспорядке.

Вы будете лучше спать

Разве не легче заснуть, когда в голове нет никаких остатков дел? Когда у вас дома чисто, вы можете оглядеться перед сном и не заметить никаких дел, которые могут заставить вас крутиться в голове даже после того, как вы положите голову на подушку. Национальный фонд сна провел исследование, которое показало, что утренняя уборка постели повышает шансы на хороший ночной отдых почти на 20 процентов.

Вы будете реже болеть

В чистом доме меньше мест, где могут прятаться микробы и бактерии. Кроме того, пыль и аллергены со временем накапливаются в коврах, постельном белье и обивке мебели, способствуя обострению аллергии и астмы. Одним словом, преимущества чистого дома для здоровья очевидны. Если вы хотите сохранить здоровье себе и своей семье, регулярная уборка просто необходима. Не просто пылесосьте и вытирайте пыль. Подумайте о наведении порядка на своих поверхностях. Чем больше у вас предметов, тем сложнее вытирать пыль и проводить дезинфекцию. Упорядоченная эстетика облегчает поддержание чистоты, помогая вашему здоровью. Если вы готовы приступить к работе, вот девять самых грязных мест в вашем доме, которые нужно как можно скорее убрать.